mleko w

Kolacja z nabiałem. Pastą zabiję czosnek na chlebie, mleko też pójdzie z czochem. No i dodatkowo zobaczymy czy mi nogi nie spuchną. obli jakby to sprawdzić z tym nabiałem? Myślę że było już te 2 tygodnie czysto, to ile teraz w ciągu dnia wsunąć żeby się czegoś ewentualnie dowiedzieć? http://img24.imageshack.us/img24/7593/dieta20130122.jpg

[...] Ale o tym w następnym wpisie. Miska. Jak na początku wszędzie był twaróg, tak teraz byłam zła, że muszę go wieczorem jeść, z braku czegokolwiek innego w lodówce. Nawet to mleko też mnie powoli irytuje... a przed dietą piłam go jakieś hektolitry z kawą. Organizm to jednak mądra bestia, tylko my mu skutecznie przeszkadzamy. [...]

1) // mało białka ( proponuje ser biały) malo tłuszczu dorzuć tran Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu (lepiej 0,5 nie?) // lepiej 0,5% ale te tez mzoe byc Płakti kukurydziane // owsiane 2) Chleb zwykły (mam dac pelnoziarnisty?) // tak Masło roślinne // jak nie da rady bez to neich zostanei jak mzoe byc bez to wywal Pomidor Szynka z piersikurczaka [...]

Ryb nie znoszę więc odpadają ,a tak po za tym zastanawiam się co zrobić z 2 i 3 posiłkiem . Są to posiłki które jem w szkole więc najbardziej pasują mi w formie kanapek .Nie wiem co z tym zrobić pomoże ktoś ? Czy może nie ma sensu zmieniać tego indyka tylko zmienić bułkę na chleb razowy ? Ceban dlaczego uważasz żeby zmienić posiłek po-treningowy [...]

2 bułki grahamki (130g) LEPIEJ DAC JAKIS RYZ-KASZE CZY MAKARON A GRAHAMKI NA KOLACJE LUB 2 SNIADANIE. B - 11; W -74; T - 2; 335kcal Ser biały (40g) 40GR? JAK JUZ TO COS OK 100. B - 11; W - 2; T - 1; 59kcal NO I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. 30min przed treningiem (a moze wczesniej?) WPC 80 (20g) B - 16; W - 1; T - 1; 77kcal Mleko 2% (150g) B - 7; W [...]

[...] treningu. Z BIEGIEM CZASU ZMIENIAJA SIE POGLADY KIEDYS W DIECIE NA REDUKJCE POLECALO SIE SPOZYWANIE DUZEJ ILOSCI WEGLOWODANOW, CZY TERAZ TEZ JEST TO PRAWDA? MLEKO WYWAL. ? mleko daje do wpc. tutaj rowniez prosze o uzasadnienie. MOZESZ DAC CHUDE MLEKOWW 300ML MLEKA 2% MASZ 6GR TLUSZCU A PO TRENINGU ICH UNIKAMY. OD RAZU PO TRENINGU MOZESZ WYPIC [...]

Podstaw gramaturę produktów do takich posiłków. 1. owsiane mleko jaja owoc 2. razowiec + trochę masła wędlina orzechy serek wiejski 200g lub maślanka/jogurt naturalny 400g 3. ryż/kasza mięcho oliwa 4. j/w 5. twaróg olej lniany/orzechy/masło orzechowe lub jajecznica z całych jaj warzywa wszędzie po 150-200g do tego po treningu od razu zjedz banana [...]

Nigdy mi nie wychodza, takie jak bym chcial Czyli tak jak na zdjeciu Sniadanko-Platki owsiane+mleko 3,2%+jaja+o-3. Aaaaa wiec dzis jest ostatni wolny dzien od szkoly:(Od jutra znowu chu** z grzybnia.Lekjce,nauka,zbicie;/Koniec tego dobrego..Koniec feri;/ Ale i tak mam nadzieeje ze jakos dam rade!I bede sie z tym wszysktim ogranial hee.Zbija mi to [...]

Witam forumowiczów. Około tydzień temu rozpocząłem jadania zgodnie z zaleceniami zdrowego żywienia. Niestety jak to sie tego spodziewałem rodzina wyśmiała moje plany "wydziwiania" i ze specjalnego traktowania nici xD Postanowiłem więc przyswoić te zasady w miarę możliwości bez odmierzania dokładnych ilości określonych produktów - w [...]

[...] aminokwasowy zbliżony jest najbardziej do białka idealnego. Moim skromnym zdaniem stawiaj na białko pochodzenia z ryb, mięsa i jajek. Twarogi, jogurty, serki wiejskie i mleko – na redukcji – nie jako główne źródło białka. Niestety mleko i jego przetwory okazują się dość obfitym źródłem estrogenów. Istnieją wyniki badań wskazujące na to, że [...]

Szocho mam info na temat zawartośći kazeiny i porównanie do obu rodzaji mleka. Temat konsultowałem z panią Agnieszka Podraza Mleko kozie charakteryzuje się dużą zmiennością składu chemicznego zarówno w aspekcie pory roku, rasy zwierzęcia, cech osobniczych, okresu laktacji, sposobu żywienia , itp. Abstrah**ąc od powyższego, różni autorzy podają [...]

[...] moich 750kcal chce przejśc na 900-950kcal. Posiłków jak dotąd było 3 + jabłko w szkole. 7.15 śniadanie, 11.30/12.30-jabłko,15-obiad,18-kolacja. 7,15-W sniadaniu zmienie mleko 0% na 0,5% płatki zostana tak jak są ok 60g Musli./ 300 kcal 11.30-12.30 Drugie sniadanie to nie wiem kanapka z ciemnym chlebkiem i sałatka i chudą wędliną/150 kcal [...]

Dzień 47 - nietreningowy Dieta: Pierwszy posiłek - 8:00 Płatki owsiane Mleko Rodzynki Drugi posiłek - 11:00 Bułka z serem i szynką Trzeci posiłek - 13:00 Chleb razowy żytni, trzy kromki z serem i szynką 300 ml mleka z kakao Omega 3 + tran Czwarty posiłek - 16:00 Kurczak pierś z szynką i serem w środku Ryż BASMATI 100g Kalafior i papryka Piąty [...]

[...] kalorycznego i podsumowania wszystkich składników. Zatem polecę ogólnie. Posiłek 1 (7.00) musli (100 g,11g(b),75,16g(w),4,6g(t) // przekonaj się do płatków owsianych mleko (0,5 litra,15g(b),23,5g(w),7,5g(t) // zamień na mleko niskotłuszczowe 0,5% maślanka (0,33 litra, 10g(b),13g(w),0,7g(t) // już bym sobie z nią spokój dał orzechy [...]

Mleko pełnotłuste kupiłem, łosoś "świeży" też - jutro kulinarnie rozwiąże go w piekarniku do tego przygotuje szpinak z czosnkiem i obiad jak malina ;) nie mam jedynie mrożonego tuńczyka. Generalnie to czekam bo w tygodniu mam dostać od "miejscowego rybaka" świeżo i samodzielnie uwędzonego pstrąga - wiem że wędzone niezbyt dużo ale cóż za smak ;)

Cześć, trochę czasu minęło i potrzebuję kolejnych rad. Zrobiłem badania na nietolerancję i wyszło mi, że mam bardzo mocną na mleko krowie oraz mocną na: pszenicę, owies, pomidory, cytrusy - czyli praktycznie wszystko co jadłem. Teraz odstawiłem to co nie mogę, zastępując mleko krowie ryżowym/sojowym oraz kokosowym, dodałem jajek, i płatki jaglane [...]

białka pełnowartościowe, najlepsze źródła to jajka, mięso(kurczak, wołowina, czasem może być wieprzowina, najlepiej chuda), ryby(najlepiej tłuste), mleko(pod warunkiem że nie masz po nim takich jazd jakie robił napalm w Wietnamie ;p ), twaróg przy czym produkty mleczne tak dobrze się nie przyswajają, twaróg się przyswaja w 50% procentach jeśli [...]

[...] w bialku o 20 g w tluszczach o 8 g to lecimy B-227 T-91 W-317 KCAL 3000 6:30 omega3 1 caps multi witamina 1caps/daj do innego posiłku sniadanie 1 bialko jajek 250g/ok mleko 1,5% 250g/ok platki owsiane 100g/ok rodzynki 30g/ok B:48.089 T 11.1 W 105.16 KCAL 534.7 Także ćwiczę po pierwszym posilku ale jem śniadanko na około 2 godziny przed [...]

Śniadanie I Waga Thermo Speed Extreme 20-30 min przerwy Mleko zaw. 0,5 % 250 Płatki kukurydziane 70 Orzechy (Tylko jakie??) (Ile ???) Razem 320 Śniadanie II Waga Chleb żytni razowy 70 Polędwica 40 Schab Pieczony Domowej roboty 40 Pomidor 50 [...]

1) Testowany smak: Czekolada 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g białka / 250 ml mleka 3) Ocena smaku: 7/10 mogłoby być mocniej czekoladowe i mniej słodkie ale ogólnie daje radę 4) Ocena rozpuszczalności: Bez problemów, bez grudek. 5) Gęstość: Rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: Porównywalne z innymi producentami. [...]